무대 공포증이 너무 심해요

무대공포증 다들 어떻게 이겨내셨나요? 저는 무대 올라가기만 하면 손이랑 발 둘 다 덜덜 떨리고 심장이 미친듯이 쿵쾅쿵쾅 뛰여요.. 정신과나 심리 상담 받으면 좀 좋아질까요? 정말 막막하네요.

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포

포근한 크레센도피아노2/23

나도 무대 울렁증 심해서 진짜 고생했었어. 나는 일단 연습할 때부터 무대랑 똑같은 환경 만들려고 노력했어. 옷도 똑같이 입고, 조명도 비슷하게 켜고. 그리고 엄청 친한 친구 몇 명 불러서 앞에서 연주하는 연습도 하고. 심리 상담도 도움 되더라. 긴장 완화하는 호흡법 같은 거 알려주는데, 꽤 효과 봤어.

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자유로운 선율피아노2/23

저도 무대 공포증 때문에 오랫동안 고생했어요. 저는 초등학교 밴드부 지도하면서 아이들 독주회 때마다 긴장해서 청심환을 달고 살았거든요. 혹시 평소에 연습할 때처럼 편안하게 연주하는 상상을 자주 해보시는 건 어떠세요? 저는 이미지 트레이닝이 꽤 도움이 됐어요. 그리고 정신과 상담도 괜찮은 선택일 것 같아요. 필요하면 약물 치료도 병행할 수 있고요. 혼자 너무 힘들어하지 마세요.

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보랏빛 팬플루트피아노3/4

무대 공포증 진짜 힘들지... 나도 음대 시절에 겪어봐서 알아. 정신과나 상담 도움될 거야, 혼자 끙끙 앓지 말고 꼭 가봐!

푸

푸른 하프시코드피아노3/4

저도 무대 공포증 때문에 고생을 많이 했는데요, 저는 연습만이 답이더라고요. 완벽하게 숙지한 곡은 조금 덜 떨렸습니다.

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