음
음대4학년
트럼펫2026.5.7
졸업 연주회 앞두고 멘탈 관리하는 법 알고 싶어요
이번 학기 졸업 연주회 준비하고 있는 4학년인데요, 연습하면 할수록 불안감이 커지는 느낌이에요.
잘 되다가도 갑자기 다 망한 것 같고, 통제가 안 되는 느낌?
기술적인 준비는 나름 해오고 있는데 머릿속 잡음을 잠재우는 게 더 어렵더라고요.
졸업 연주회 이미 마치신 선배님들은 멘탈 관리 어떻게 하셨어요?
특히 무대 당일 대기 시간이 제일 무서운데 그때 어떻게 버티셨는지 궁금해요.
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댓글 5
포근한 비바체첼로5/7
졸업 연주회 두 번 한 사람인데(학부+석사) 둘 다 대기실에서 멘탈 터지는 건 똑같았어요 ㅋㅋ 제가 효과 봤던 건 대기 시간에 악기를 안 잡는 거예요. 직전에 연습하면 실수한 부분만 머릿속에 남아서 오히려 불안해지거든요. 대신 좋아하는 음악 이어폰으로 듣거나 복도 걸으면서 심호흡하는 게 훨씬 나았어요.
새
새벽연습러바이올린5/7
작년에 졸업 연주회 끝낸 석사인데 대기 시간 팁 하나요 — 저는 무대 뒤에서 친한 동기랑 연주회랑 전혀 상관없는 잡담을 했어요. 어제 본 드라마 얘기라든지 ㅋㅋ 긴장을 풀려고 억지로 심호흡하면 오히려 의식하게 되는데 아예 딴 생각을 하면 자연스럽게 긴장이 풀리더라고요. 연습 충분히 하셨으면 몸이 기억해요 믿으세요.
음
음대4학년트럼펫5/8
아 잡담으로 긴장 푸는 거 좋은 것 같아요 ㅋㅋ 저는 대기실에서 혼자 악기만 잡고 있었는데 그게 오히려 더 불안하게 만들었던 것 같네요. 이번에는 같이 연주하는 동기한테 미리 말해놔야겠어요 "나 무대 전에 드라마 얘기 해줘" ㅋㅋㅋ 두 분 다 감사합니다!
사랑스러운 레가토피아노5/8
졸업 연주회 학생을 매년 보내는 입장에서 말씀드리면, 잘 되다가 갑자기 다 망한 것 같은 느낌은 완성에 가까워질수록 오는 거예요. 오히려 좋은 신호에요. 당일 대기 시간에는 악보 보지 마세요. 다 아는 곡을 직전에 보면 자신감만 깎여요. 이어폰 끼고 좋아하는 노래 듣거나 밖에 나가서 바람 쐬는 게 백배 나아요.
반
반짝이는 알레그로피아노5/9
졸업 연주회 두 달 전에 같은 상태였어요. 제가 했던 건 연주회 당일을 시뮬레이션하는 거예요. 실제 연주복 입고 연습실에서 처음부터 끝까지 쭉 치는 거. 틀려도 멈추지 않고 끝까지. 3번 정도 하니까 당일이 연습의 연장선처럼 느껴져서 긴장이 좀 줄더라고요. 완벽한 연주는 애초에 없으니까 실수해도 끝까지 가는 연습이 제일 중요해요.
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