상
상쾌한 리듬
첼로2026.5.27
30대 들어서 체력 진짜 다르네요, 다들 운동 하시나요
20대 후반까지는 무대 두 개 연달아 해도 다음 날 끄떡없었는데, 30대 진입하니까 체력이 진짜 다르네요;; 토요일에 오브리 두세 건 하고 일요일 공연까지 가면 월요일 레슨은 죽을 맛이에요.
연주자도 결국 몸으로 일하는 직업이라 체력 관리가 필요한 거 같은데, 다들 운동은 어떻게 챙기시나요. 헬스나 PT 다니시는 분 계신가요? 저는 손목이랑 어깨 신경 써야 하니까 강도 높은 운동은 부담스럽고, 그렇다고 스트레칭만으론 부족한 것 같고... 좀 애매한 지점에서 고민이에요.
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댓글 4
우
우아한 색소폰색소폰5/28
저도 30대 들어가니까 무대 끝나고 다음 날 회복 속도가 진짜 달라지더라구요ㅠ 작년부터 동네 수영장 등록해서 일주일 두 세 번 다녀요. 손목이랑 어깨 부담 없으면서 전신 풀리는 느낌이고 호흡도 늘어나서 색소폰 부는 데도 도움 되구요. 헬스 같은 강도 높은 거보다 저는 수영이 딱 맞더라구요. 첨엔 자유형 25m도 헐떡거렸는데 한 3개월 지나니까 1km는 쉬엄쉬엄 가게 됐어요
멋
멋진 콘트라베이스더블베이스5/30
저는 30대 들어와서 필라테스 시작했어요. 처음엔 좀 비싸서 망설였는데 코어 잡히면 무대에서 자세 유지하는 게 진짜 달라요. 강도 조절도 강사한테 부탁할 수 있어서 손목/어깨 무리 안 가게 갈 수 있고요. 일주일 두 번 정도면 충분하고, 안 가는 날엔 폼롤러로 등이랑 어깨만 5분 풀어줘요. 운동 안 하던 30대 초가 진짜 회복 차이의 분기점이에요
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멋진 선율피아노6/1
학원 운영하다 보니까 매번 앉아있는 시간이 길어서 30대 들어가니까 진짜 다르긴 하더라구요;; 저는 작년부터 동네 PT 시작했는데 처음 한두 달은 진짜 무리되는 거 같았는데 한 3개월 지나니까 학생 8시간 봐도 어깨가 덜 굳어요. 손목이랑 어깨 위주로 가져갈 수 있는지 미리 상담 받고 시작하시면 좋아요. 일주일에 2번씩만 가도 차이가 크게 느껴졌어요
포
포근한 크레센도피아노6/2
저는 운동 진짜 못 챙겨서 그 대신 한약 + 잠 + 식단 쪽으로 가는데요;; 30대 들어서 일주일에 한 번씩 한의원 가서 어깨 침 맞고 약 짓는데 한 달에 30만원 정도 들어가긴 해도 진짜 효과는 있어요. 운동 강요받는 거 부담스러우신 분들은 이런 결도 한 번 고려해보세요.
근데 결국엔 어떻게든 몸 움직이는 습관 하나는 만들어야 한다고 느끼긴 해요. 저도 올해 안에 필라테스 시작하려고 알아보는 중이거든요
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