순
순수한 피아니시모
피아노2026.6.16
무대 전날 밤 잠이 통 안 옵니다
내일 무대인데 지금 새벽까지 눈만 말똥말똥하네요ㅠㅠ 분명 피곤한데 누우면 자꾸 곡이 머릿속에서 돌아가요. 예전엔 억지로 자려다가 더 못 잤는데 요즘은 그냥 포기하고 악보 한 번 더 보다가 잠드는 편이에요.
근데 이러면 다음 날 컨디션이 또 걱정이라서요. 무대 전날 수면 루틴 있으신 분 계세요? 저녁에 카페인 끊는 거 말고 뭐 효과 본 거 있으면 알려주세요
33006
댓글 3
멋
멋진 콘트라베이스더블베이스6/16
저는 머릿속에서 곡 도는 거 막으려고 일부러 연주랑 상관없는 팟캐스트 틀어놓고 자요. 곡 생각 끊기는 데 의외로 효과 있어요. 그리고 사실 전날 좀 못 자도 무대 올라가면 아드레날린으로 멀쩡하더라고요. 그거 알고 나니까 안 자도 된다는 마음으로 누우면 오히려 더 잘 자져요
자
자유로운 선율바이올린6/18
지금 이 글 보는 저도 비슷한 밤이라 괜히 반갑네요ㅋㅋ 저는 전날은 어차피 긴장돼서 못 잘 걸 아니까 전전날에 푹 자두는 걸로 바꿨어요. 그러면 전날 좀 설쳐도 이틀치로 버텨지더라구요. 그리고 누워서 폰 보면 더 말똥해져서 폰은 아예 멀리 던져두고요
피
피치카토첼로6/22
저는 자기 전에 따뜻하게 샤워하고 가볍게 스트레칭하면 몸이 좀 풀려서 그나마 빨리 자더라고요
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